Entdecken Sie QiGong in Berlin

Was immer Sie über Achtsamkeit gehört oder gelesen haben, in diesem Kurs erfahren Sie es.

Der aktuelle Kurs konzentriert sich auf die 12 Brokate. Kurze Bewegungsabläufe, die den gesamten Körper, von den Fußzehen bis zum Scheitel, alle Gelenke bewegen und langsam geschmeidiger werden lassen.

Zusätzlich zu den 12 Brokaten erlernen wir das bewegte QiGong der fünf Tiere (WuXin): Schildkröte, Kranich, Drache, Tiger und Schlange. Diese weichen Bewegungen lassen uns auch die meditativen Möglichkeiten erahnen, ähnlich wie beim Taiji. Die Praxis dieser Tierformen vertieft unser Verständnis von QiGong und erweitert unser Repertoire an Bewegungen, die sowohl körperlich als auch geistig und seelisch förderlich sind.

Für QiGong in Berlin anmelden

Preis/Abend 15,-€;
bei Teilnahme an vier Abenden im Monat 50,-€.

Für wen?
Jede(r), die/der mitmachen, reinschnuppern oder wiederkommen möchte, ist willkommen.

Anmeldung per E-Mail an:

Was ist QiGong?

QiGong ist eine alte chinesische Praxis, die auf über 2000 Jahre Geschichte zurückblickt. Es sind Bewegungsabläufe, die in den Wudang-Bergen entdeckt und entwickelt worden sind. Sie zählen zu den bekanntesten und am weitesten verbreiteten Übungen in China. Seit über 2000 Jahren werden sie überliefert und praktiziert.

Warum QiGong?

Diese Übungen gehen über das Training von Muskeln, Sehnen und Bändern hinaus. Sie aktivieren die inneren Energieleitbahnen, die das Qi transportieren und die Organe fluten, wodurch Disharmonien im Körper und den Faszien schrittweise aufgelöst werden.

Die Bewegungen passen sich an den Übenden an und dienen der Prävention, unterstützen die Selbstheilungskräfte, fördern die Konzentrationsfähigkeit und die Körperbeherrschung, indem sie zwischen Yang (Anspannung und Ausdehnung) und Yin (Entspannung und Loslassen) balancieren.

Es sind sanfte Bewegungen, die uns helfen, den Atem und unsere Gedanken meditativ wahrzunehmen. Auf diese Weise harmonisieren wir das Qi, die Lebensenergie, im Körper und stärken es. QiGong bedeutet wörtlich „Arbeit an und mit der Lebensenergie“, um Körper, Seele und Geist in Einklang zu bringen.

Wo die Aufmerksamkeit hingeht, folgt das Qi (»yi dao, qi dao«)

Die langsamen und fließenden Bewegungen ermöglichen uns, die Bewegung und das körperliche Geschehen wahrzunehmen. Diese alte chinesische Tradition lehrt: Wo die Aufmerksamkeit hingeht, folgt das Qi (»yi dao, qi dao«). Diese Arbeit am Qi ist für Menschen jeden Alters geeignet, erfordert keine Vorkenntnisse – nur den Wunsch, sich zu bewegen, den Körper kennenzulernen und das eigene Wohlbefinden zu verbessern.

Die regelmäßigen QiGong-Übungen stärken und verbessern die körperliche, seelische und geistige Gesundheit. Sie fördern die Beweglichkeit und unser Gleichgewicht. Gleichzeitig beruhigt die Wahrnehmung des Atems und die meditative Bewegung Seele und Geist. Anstrengungen und Anspannungen lassen nach, lösen die körperlichen (Ver-)Spannungen und fördern ganzheitlich die Gesundheit und unser Wohlbefinden.

Diese »Arbeit am Qi« ist eine Bereicherung des (Selbst-)Erlebens. Wir »einen« unsere Aufmerksamkeit, indem wir sie auf die Bewegung ausrichten – und erleben schrittweise unseren Körper ganzheitlich. Was immer Sie über Achtsamkeit gehört oder gelesen haben, in diesem Kurs erfahren Sie es.